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BEAUTY

ジゼルにミランダも! 世界のトップモデルたちの体を作る食習慣を大公開。

誰もが羨む、パーフェクトボディを誇るトップモデルたち。「でもそれって生まれつきでしょ」と思うことなかれ。どんなに有名なトップモデルだって、理想の身体を手に入れるために365日努力している。今回は、彼女たちが実践する食事ダイエットを公開。夏直前、ダイエットのラストスパートのお手本にしてみて!

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  • PHOTO:INSTAGRAM(GISELE BUNDCHEN)

    ジゼル・ブンチェンは80%野菜ダイエット

    言わずと知れたトップモデルのジゼルが夫のトム・ブレイディと行っているのが、オーガニックの野菜を中心とした食生活。一家の専属シェフであるアレン・キャンベル氏が振舞う食事は80%が野菜。残りは玄米、キヌア、キビ、豆類といった全粒穀物と牧草の牛肉ステーキ、カモやサーモンなどだ。このダイエットでは、さらには白砂糖、小麦粉、ヨウ素添加塩、カフェイン、きのこ類、トマトや唐辛子、ナスなどナス科の植物がNG。フレッシュなフルーツを食べるのは自身の子どもたちだけ。なかなかストイックな食習慣だけれど、試しに1週間続けるだけで乱れた味覚や食生活を改善できる!

  • PHOTO:INSTAGRAM(LILY ALDRIDGE)

    リリー・オルドリッジは“SAKARA”の食事デリバリーダイエット

    忙しい毎日の中で、栄養とメニューを考え、材料を買って、刻んで……と実行するのはなかなか難しいもの。そんな時にリリーが活用しているのが、ヘルシーな食事を届けてくれるデリバリーサービスの“SAKARA”。週3〜5日、フレッシュなオーガニック&ベジタリアンの食事を朝食からディナー、ドリンクまで全て届けてくれる。クリッシー・テイゲンやカロリナ・クルコヴァ、ヒラリー・ローダも愛用している模様!

  • PHOTO:INSTAGRAM(CAROLYN MURPHY)

    キャロリン・マーフィーはアルカリ性ダイエット

    体のpHレベルを整えるために、酸性を含む食事を極力避けるアルカリ性ダイエット。具体的にはフルーツ、野菜、豆類を中心とした食事を摂り、肉、魚、乳製品、卵、穀物、アルコールは抑えめにするというものだ。一旦お腹の中に入れば、すべての食事が酸性になるという反対派の声もあるけれど、野菜、フルーツ、低脂肪のたんぱく質がメインの食事が健康に良いことは間違いなし。もしこのダイエットを完璧にマネするのが難しいと思うなら、まずはキャロリンの美の秘訣であるアルカリ性の水、そして瞑想を取り入れてみては?

  • PHOTO:INSTAGRAM(MIRANDA KERR)
    ミランダ・カーは血液型ダイエット

    医師のピーター・J・ダダーモ氏が考案した血液型ダイエットは、コーンや小麦、豆類を避け、ベジタリアンの食生活にするというもの。血液型と食べ物の関係性は、科学的には実証されていないものの、ミランダ・カーのようなA型の人が行ったところ、BMI、ウエスト、血圧、コレステロール、インスリンといった数値が低くなったという結果が!
  • PHOTO:INSTAGRAM(BRIDGET MALCOM)

    ブリジット・マルコムはヴィーガンダイエット

    ビヨンセも実践するヴィーガンダイエットに挑戦しているのは、オーストラリア出身のブリジット。フルーツ、野菜、穀物だけの食事にするこのダイエットにいて、彼女は「ヴィーガンになってからは、会う人みんなにツヤがあって輝いてるねって言われるの!」と告白。そのおかげもあって、2015年には地元の動物愛護団体PETAが選ぶ、最もセクシーなベジタリアンに選出! そのスリムボディで、ヴィクトリアズ・シークレットのショーでも活躍中。

     

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TEXT:ELIZABETH INGLESE TRANSLATION:MARIKO PEELING

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